Nowy odcinek podcastu „Stay Clean and Safe” jest już dostępny!
Sekret lepszego snu – rozmowa o higienie snu
Dlaczego sen jest tak ważny dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia?
Jakie codzienne nawyki mogą pomóc nam lepiej wypocząć i obudzić się z większą energią?
W najnowszym odcinku podcastu „Stay Clean and Safe” Laura i Asya rozmawiają o:
- higienie snu i znaczeniu stałej rutyny,
- tym, jak kofeina, dieta i stres wpływają na jakość snu,
- wieczornych nawykach, które pomagają zrelaksować ciało i umysł,
- zdrowych rutynowych czynnościach, które wspierają lepszy wypoczynek i ogólne samopoczucie.
To spokojna i praktyczna dyskusja dla wszystkich, którzy chcą poprawić jakość snu i wypracować zdrowsze nawyki.
YouTube:
ENG _ https://youtu.be/bMnUv1TA8aw
PL _ https://youtu.be/bmYOsHEDprM
Spotify:
ENG _ https://open.spotify.com/episode/0fPBVBU6ACRmvcx6uQ153p…
PL – https://open.spotify.com/episode/4b37aaLjuMjmSdLajUlwrw…
Projekt „Stay Clean” and Safe o numerze 2024-1-PL01-KA210-YOU-000255816 jest dofinansowany z środków Unii Europejskiej.
„Dofinansowane ze środków UE. Wyrażone poglądy i opinie są jedynie opiniami autora lub autorów i niekoniecznie odzwierciedlają˛ poglądy i opinie Unii Europejskiej lub Fundacji Rozwoju Systemu Edukacji nie ponoszą za nie odpowiedzialności”