Nowy odcinek podcastu „Stay Clean and Safe” jest już dostępny!
Odłącz się, by naładować baterie – jak ekrany kradną nam sen
Jak korzystanie z telefonów i innych urządzeń z ekranami przed snem wpływa na jakość naszego snu?
Dlaczego tak trudno jest odłączyć się od świata online przed pójściem spać?
W najnowszym odcinku podcastu „Stay Clean and Safe” Laura i Asya rozmawiają o:
- wpływie światła niebieskiego i bodźców cyfrowych na sen,
- higienie snu i wieczornych nawykach,
- ograniczaniu czasu spędzanego przed ekranem przed snem,
- sposobach na poprawę wypoczynku i czerpanie większej energii każdego dnia.
To praktyczna i pomocna rozmowa dla wszystkich, którzy chcą poprawić jakość snu i znaleźć zdrowszą równowagę między światem cyfrowym a odpoczynkiem.
YouTube:
ENG _ https://youtu.be/bus8kfMwpLA
PL _ https://youtu.be/x1-c9nSCZSk
Spotify:
ENG _ https://open.spotify.com/episode/75Obn1uufbnRkQOXjWNIZg…
PL _ https://open.spotify.com/episode/6luvEV7r8WhJSCcZKB1wN4…
Projekt „Stay Clean” and Safe o numerze 2024-1-PL01-KA210-YOU-000255816 jest dofinansowany z środków Unii Europejskiej.
„Dofinansowane ze środków UE. Wyrażone poglądy i opinie są jedynie opiniami autora lub autorów i niekoniecznie odzwierciedlają˛ poglądy i opinie Unii Europejskiej lub Fundacji Rozwoju Systemu Edukacji nie ponoszą za nie odpowiedzialności”