{"id":1491,"date":"2026-06-01T20:15:03","date_gmt":"2026-06-01T18:15:03","guid":{"rendered":"https:\/\/cre-active.org.pl\/?p=1491"},"modified":"2026-06-04T20:44:35","modified_gmt":"2026-06-04T18:44:35","slug":"stay-clean-and-safe-odcinek-podcastu-aktywnosc-fizyczna-w-codziennym-zyciu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cre-active.org.pl\/?p=1491&lang=pl","title":{"rendered":"Stay Clean And Safe &#8211; odcinek podcastu &#8222;Aktywno\u015b\u0107 fizyczna w codziennym \u017cyciu&#8221;"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Nowy odcinek podcastu \u201eStay Clean and Safe\u201d jest ju\u017c dost\u0119pny!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Dlaczego aktywno\u015b\u0107 fizyczna jest wa\u017cna w codziennym \u017cyciu<\/strong>?<\/p>\n\n\n\n<p>Czy aktywno\u015b\u0107 fizyczna musi oznacza\u0107 intensywne treningi i godziny sp\u0119dzone na si\u0142owni?<\/p>\n\n\n\n<p>W najnowszym odcinku podcastu \u201eStay Clean and Safe\u201d rozmawiamy o tym, jak nawet niewielka ilo\u015b\u0107 codziennego ruchu mo\u017ce pozytywnie wp\u0142yn\u0105\u0107 na nasze zdrowie, samopoczucie i poziom energii.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Dowiedz si\u0119, dlaczego aktywno\u015b\u0107 fizyczna ma znaczenie,<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>w jaki spos\u00f3b ruch wspiera zdrowie psychiczne i koncentracj\u0119,<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul>\n<li>jakie proste formy aktywno\u015bci fizycznej mog\u0105 sta\u0107 si\u0119 cz\u0119\u015bci\u0105 Twojej codziennej rutyny<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul>\n<li>oraz jak krok po kroku budowa\u0107 zdrowe nawyki.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>To inspiruj\u0105ca rozmowa pe\u0142na osobistych do\u015bwiadcze\u0144 i praktycznych wskaz\u00f3wek dla ka\u017cdego, kto chce prowadzi\u0107 bardziej aktywny i zdrowszy tryb \u017cycia.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>YouTube:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>ENG _ <a href=\"https:\/\/l.facebook.com\/l.php?u=https%3A%2F%2Fyoutu.be%2Fix_mme4VBi0%3Ffbclid%3DIwZXh0bgNhZW0CMTAAYnJpZBEwWENPNFByOXZHYU9VZVhBdHNydGMGYXBwX2lkEDIyMjAzOTE3ODgyMDA4OTIAAR71Be_i-DgFqtLTfR8cU-rAh1_gXRw303BHN_6ZYlWmybj3bNlc6AW7OUBoIw_aem_Edu6CcN8YYCYfJY0gYDoFw&amp;h=AUCzeWb3iTi581ZX5bKG8v15Dmnq9AO1p2hoE_3FfQmM0GurmH4SRskeihfoLnaLfMkXj6wn42cVraQsYDoW_s5iHVKQ3e9dcofw460FEO1W1Gsam62rr8kPZHK7O9Q4Ppa1SAndcRBGjBm97Q&amp;__tn__=-UK-R&amp;c[0]=AUABIDAwLa8nF1EFt9WjdicJtvtARaUvkYwG-t6SlB2egvhg_Y2nYZLKtXCwg3uQ-TjgOXusRU1DY0RTMuUgil1n0wZ9Exu5-nBo8FpuPwEYPxytSfQQi-Tz9zd58cEZwdxnsihvoxx_jMKEWxNaoAjAtbj3eZrEBh1R1_EEyV91RBQ6ETJnvz2fZbrocqzrLHWRdrWIkE6mm_lyOqP1lXeTOH5rrg\">https:\/\/youtu.be\/ix_mme4VBi0<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>PL _ <a href=\"https:\/\/l.facebook.com\/l.php?u=https%3A%2F%2Fyoutu.be%2FnxTH4UtGxWY%3Ffbclid%3DIwZXh0bgNhZW0CMTAAYnJpZBEwWENPNFByOXZHYU9VZVhBdHNydGMGYXBwX2lkEDIyMjAzOTE3ODgyMDA4OTIAAR5qr-fYofF8zmSmJTDC2VzVREzos3JsnRTBSbLHHXw5cHYEEVABN0oAzE5gvg_aem_98VxYKATpZyAbjNZNlJicg&amp;h=AUCuyOY3gZ2AYlMyJLFkCHDZOTBKGBpAMP3WtagnqQxgqVdIgvRdS7WxsrOwa-hIQWTb6-PpKvor3imOf1kyiubNajtd69lKuK-ycnJbd9evH8qq9NrqnsPfHeK1mrASlfiw1xJRNAvRjVqU3g&amp;__tn__=-UK-R&amp;c[0]=AUABIDAwLa8nF1EFt9WjdicJtvtARaUvkYwG-t6SlB2egvhg_Y2nYZLKtXCwg3uQ-TjgOXusRU1DY0RTMuUgil1n0wZ9Exu5-nBo8FpuPwEYPxytSfQQi-Tz9zd58cEZwdxnsihvoxx_jMKEWxNaoAjAtbj3eZrEBh1R1_EEyV91RBQ6ETJnvz2fZbrocqzrLHWRdrWIkE6mm_lyOqP1lXeTOH5rrg\">https:\/\/youtu.be\/nxTH4UtGxWY<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Spotify:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>ENG _ <a href=\"https:\/\/open.spotify.com\/episode\/35DzQ4XiSLpRRDkv9DvZx9?si=tm7svB_kRJWhqCjZjXGhIA&amp;fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTAAYnJpZBEwWENPNFByOXZHYU9VZVhBdHNydGMGYXBwX2lkEDIyMjAzOTE3ODgyMDA4OTIAAR71Be_i-DgFqtLTfR8cU-rAh1_gXRw303BHN_6ZYlWmybj3bNlc6AW7OUBoIw_aem_Edu6CcN8YYCYfJY0gYDoFw\">https:\/\/open.spotify.com\/episode\/35DzQ4XiSLpRRDkv9DvZx9\u2026<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>PL _ <a href=\"https:\/\/l.facebook.com\/l.php?u=https%3A%2F%2Fopen.spotify.com%2Fepisode%2F0fogzZdPfcCimDm923aPJM%3Fsi%3DhgbSoFMMQ_-F_xnmQsAl9w%26fbclid%3DIwZXh0bgNhZW0CMTAAYnJpZBEwWENPNFByOXZHYU9VZVhBdHNydGMGYXBwX2lkEDIyMjAzOTE3ODgyMDA4OTIAAR6H7cMglPEX4m_cfc4cWFsqkYLYpWOm3KS4anAkScXrCsXDrrKwC1-vMupANA_aem_6Ic636NrxJYXd38Pz7E_FA&amp;h=AUCnjW2bpx3Kc0bp0lBtdvM4Ha6Lk8Yj-uyHRJyvzZ8LRK2C4pan86F87w4skY5WEeuEuO5tKgsN9lSR8oBZDqKbz7iq6TWwjuFWXmOdbV6JNSxby1zUAvtUL6g2T643K2qykA8OFRcaU4yaEA&amp;__tn__=-UK-R&amp;c[0]=AUABIDAwLa8nF1EFt9WjdicJtvtARaUvkYwG-t6SlB2egvhg_Y2nYZLKtXCwg3uQ-TjgOXusRU1DY0RTMuUgil1n0wZ9Exu5-nBo8FpuPwEYPxytSfQQi-Tz9zd58cEZwdxnsihvoxx_jMKEWxNaoAjAtbj3eZrEBh1R1_EEyV91RBQ6ETJnvz2fZbrocqzrLHWRdrWIkE6mm_lyOqP1lXeTOH5rrg\">https:\/\/open.spotify.com\/episode\/0fogzZdPfcCimDm923aPJM\u2026<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Projekt &#8222;Stay Clean&#8221; and Safe o numerze 2024-1-PL01-KA210-YOU-000255816 jest dofinansowany z \u015brodk\u00f3w Unii Europejskiej.<\/p>\n\n\n\n<p><em>\u201eDofinansowane ze \u015brodk\u00f3w UE. Wyra\u017cone pogl\u0105dy i opinie s\u0105 jedynie opiniami autora lub autor\u00f3w i niekoniecznie odzwierciedlaj\u0105\u02db pogl\u0105dy i opinie Unii Europejskiej lub Fundacji Rozwoju Systemu Edukacji nie ponosz\u0105 za nie odpowiedzialno\u015bci\u201d<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nowy odcinek podcastu \u201eStay Clean and Safe\u201d jest ju\u017c dost\u0119pny! Dlaczego aktywno\u015b\u0107 fizyczna jest wa\u017cna w codziennym \u017cyciu? Czy aktywno\u015b\u0107 fizyczna musi oznacza\u0107 intensywne treningi i godziny sp\u0119dzone na si\u0142owni? W najnowszym odcinku podcastu \u201eStay Clean and Safe\u201d rozmawiamy o [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":1357,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cre-active.org.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1491"}],"collection":[{"href":"https:\/\/cre-active.org.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cre-active.org.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cre-active.org.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cre-active.org.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1491"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/cre-active.org.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1491\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1532,"href":"https:\/\/cre-active.org.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1491\/revisions\/1532"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cre-active.org.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1357"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cre-active.org.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1491"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cre-active.org.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1491"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cre-active.org.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1491"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}