{"id":1493,"date":"2026-06-03T20:17:09","date_gmt":"2026-06-03T18:17:09","guid":{"rendered":"https:\/\/cre-active.org.pl\/?p=1493"},"modified":"2026-06-04T20:44:43","modified_gmt":"2026-06-04T18:44:43","slug":"stay-clean-and-safe-odcinek-podcastu-jak-pokonywac-przeszkody-i-zachowac-motywacje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cre-active.org.pl\/?p=1493&lang=pl","title":{"rendered":"Stay Clean And Safe &#8211; odcinek podcastu &#8222;Jak pokonywa\u0107 przeszkody i zachowa\u0107 motywacj\u0119&#8221;"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Nowy odcinek podcastu \u201eStay Clean and Safe\u201d jest ju\u017c dost\u0119pny!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Jak pokonywa\u0107 przeszkody i zachowa\u0107 motywacj\u0119?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Czy masz problem ze znalezieniem czasu na aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105?<\/p>\n\n\n\n<p>A mo\u017ce trudno ci utrzyma\u0107 motywacj\u0119 i regularnie by\u0107 aktywnym?<\/p>\n\n\n\n<p><strong>W najnowszym odcinku podcastu \u201eStay Clean and Safe\u201d omawiamy najcz\u0119stsze wyzwania, kt\u00f3re uniemo\u017cliwiaj\u0105 m\u0142odym ludziom prowadzenie aktywnego trybu \u017cycia, oraz szukamy praktycznych sposob\u00f3w na ich pokonanie.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Jak radzi\u0107 sobie z brakiem czasu i energii?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul>\n<li>Dlaczego wa\u017cne jest wyznaczanie ma\u0142ych, realistycznych cel\u00f3w?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul>\n<li>W jaki spos\u00f3b wsparcie przyjaci\u00f3\u0142 i rodziny mo\u017ce pom\u00f3c w utrzymaniu motywacji?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul>\n<li>Czy technologia i media spo\u0142eczno\u015bciowe pomagaj\u0105 czy utrudniaj\u0105 rozwijanie zdrowych nawyk\u00f3w?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>To inspiruj\u0105ca rozmowa pe\u0142na praktycznych wskaz\u00f3wek dla ka\u017cdego, kto chce sta\u0107 si\u0119 bardziej aktywny i krok po kroku osi\u0105ga\u0107 swoje cele.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>YouTube:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>ENG _ <a href=\"https:\/\/l.facebook.com\/l.php?u=https%3A%2F%2Fyoutu.be%2F-8zPkEK7s30%3Ffbclid%3DIwZXh0bgNhZW0CMTAAYnJpZBEwWENPNFByOXZHYU9VZVhBdHNydGMGYXBwX2lkEDIyMjAzOTE3ODgyMDA4OTIAAR6M0nmaYyZLoaNS_NF-L4RD-HNDAuYJioa8ZNfK5rKXgwzst6whgaRrfPUshA_aem_-4fX5FeeoYhxee7gaDcJwQ&amp;h=AUC-stvRSRTAEbMjetYhYScnjRm4ftNqfqNNY6_UXxofBrqvR8vR4pwFVnkT1sySqQRST1ZxOW8yEGLICnVtLrnfYLr4x58x5_JST6DRGC-wGzc9wx2fTGeJWlHtVyMz-4te1J3LsMGqjaIwAQ&amp;__tn__=-UK-R&amp;c[0]=AUD435IlgQPBhStqyQjrGh4VYq3PW7DMxuSHqRVD89WsugHOUGVEiy_kG2Tgkq9j4k3xBCdvG7ywUHWCP8VtWpcL9jel_nDgZkitHEn5SaCqDUgbE8xB1I4Szlt7aWaNyNcZ3oAeZtyNqJ2Ghp-JL0K7aYiDhCp76mSzOXriLWEGU8ED4tZM_AfzoelcXqXCgySmTgFgnUBp9hcMoXEnYEtG_IVZmQ\">https:\/\/youtu.be\/-8zPkEK7s30<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>PL _ <a href=\"https:\/\/l.facebook.com\/l.php?u=https%3A%2F%2Fyoutu.be%2FkUijTY-f39g%3Ffbclid%3DIwZXh0bgNhZW0CMTAAYnJpZBEwWENPNFByOXZHYU9VZVhBdHNydGMGYXBwX2lkEDIyMjAzOTE3ODgyMDA4OTIAAR6M0nmaYyZLoaNS_NF-L4RD-HNDAuYJioa8ZNfK5rKXgwzst6whgaRrfPUshA_aem_-4fX5FeeoYhxee7gaDcJwQ&amp;h=AUCw0mo-z3n4qhw3Fkt0BIs9bOODM-iF0Lzidx-G8zQWEliIXRU1K9FW9qdw5mlFWPgB2jj4EumO6BM4zcUKBLCDH1IhKtygCrOYiX_ZOKFeC86w0LtradFSLxanEwcah6VMOlyeand3cygn4Q&amp;__tn__=-UK-R&amp;c[0]=AUD435IlgQPBhStqyQjrGh4VYq3PW7DMxuSHqRVD89WsugHOUGVEiy_kG2Tgkq9j4k3xBCdvG7ywUHWCP8VtWpcL9jel_nDgZkitHEn5SaCqDUgbE8xB1I4Szlt7aWaNyNcZ3oAeZtyNqJ2Ghp-JL0K7aYiDhCp76mSzOXriLWEGU8ED4tZM_AfzoelcXqXCgySmTgFgnUBp9hcMoXEnYEtG_IVZmQ\">https:\/\/youtu.be\/kUijTY-f39g<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Spotify:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>ENG _ <a href=\"https:\/\/open.spotify.com\/episode\/3bkw2trBwG7DGaRG15VYJ2?si=yNvwwtpsTKGK0yxR4JCVwQ&amp;fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTAAYnJpZBEwWENPNFByOXZHYU9VZVhBdHNydGMGYXBwX2lkEDIyMjAzOTE3ODgyMDA4OTIAAR5qr-fYofF8zmSmJTDC2VzVREzos3JsnRTBSbLHHXw5cHYEEVABN0oAzE5gvg_aem_98VxYKATpZyAbjNZNlJicg\">https:\/\/open.spotify.com\/episode\/3bkw2trBwG7DGaRG15VYJ2\u2026<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>PL _ <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/open.spotify.com\/episode\/1J6FtqzRH5FJ4R0ajYdoHm?si=PBuw8JAkTKWQpX9BX0mCIg&amp;fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTAAYnJpZBEwVER6NUpMTjJHMW1kSnJmSHNydGMGYXBwX2lkEDIyMjAzOTE3ODgyMDA4OTIAAR7KQ6Q7pXl9MHSYan8qEh3L4h4OrWtnmwdXMPL-DN4hds1i4IH4zkN_vsv_dg_aem_-stcDWfKJKZMAzbGoR8Ohw\" target=\"_blank\">https:\/\/open.spotify.com\/episode\/1J6FtqzRH5FJ4R0ajYdoHm&#8230;<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Projekt &#8222;Stay Clean&#8221; and Safe o numerze 2024-1-PL01-KA210-YOU-000255816 jest dofinansowany z \u015brodk\u00f3w Unii Europejskiej.<\/p>\n\n\n\n<p><em>\u201eDofinansowane ze \u015brodk\u00f3w UE. Wyra\u017cone pogl\u0105dy i opinie s\u0105 jedynie opiniami autora lub autor\u00f3w i niekoniecznie odzwierciedlaj\u0105\u02db pogl\u0105dy i opinie Unii Europejskiej lub Fundacji Rozwoju Systemu Edukacji nie ponosz\u0105 za nie odpowiedzialno\u015bci\u201d<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nowy odcinek podcastu \u201eStay Clean and Safe\u201d jest ju\u017c dost\u0119pny! Jak pokonywa\u0107 przeszkody i zachowa\u0107 motywacj\u0119? Czy masz problem ze znalezieniem czasu na aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105? A mo\u017ce trudno ci utrzyma\u0107 motywacj\u0119 i regularnie by\u0107 aktywnym? W najnowszym odcinku podcastu \u201eStay [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":1357,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cre-active.org.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1493"}],"collection":[{"href":"https:\/\/cre-active.org.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cre-active.org.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cre-active.org.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cre-active.org.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1493"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/cre-active.org.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1493\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1533,"href":"https:\/\/cre-active.org.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1493\/revisions\/1533"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cre-active.org.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1357"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cre-active.org.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1493"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cre-active.org.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1493"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cre-active.org.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1493"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}